股骨头坏死在线咨询 > 腰椎病 -> 做了CT检查，腰椎间盘轻度彭出，硬莫攘轻度受压。...
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  • 年龄26岁，

    请问有什么好的治疗方法吗？

    这两种锻炼的方法可以吗?
    一、拱动腰部两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。
    二、捶击腰部取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
  • 提问时间：11-26
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